智能学院组织全体本科生
观看阳光成长示范课
《解锁心晴密码 策马赴新程》
为进一步加强学生心理健康教育工作，引导学生快速调整新学期状态，掌握科学的心理调适方法，树立积极向上的心态，科学规划大学生涯，智能学院组织全体本科生在2026年3月3日—3月20日观看主题为《解锁心晴密码 策马赴新程》的学生阳光成长示范课，帮助学生以饱满的精神面貌和良好的心理状态迎接新学期的挑战与机遇。
本次示范课由天津理工大学心理健康教育与生涯发展研究中心多位资深心理教师主讲，以辩证行为疗法（DBT）为核心，紧扣大学生新学期成长痛点，内容丰富且实用性极强。课程针对开学后普遍存在的节后综合症，讲解了正念进食葡萄干等可即时操作的正念练习，以及身体缓冲、任务启动、心灵滋养三大调整策略，帮助学生快速收心归位；围绕目标制定与执行难题，分享SMART原则与目标进化论，指导学生将模糊愿望转化为可落地、可调整的行动方案，打破“计划丰满，执行骨感”的循环；聚焦人际沟通困扰，传授三角凳模型、DEAR慢技巧、FAST法则等沟通工具，助力学生妥善处理人际关系，设立合理心理边界；针对情绪调节问题，从紧急应对和长期培养两大维度，讲解TIP快速降温、ACCEPTS注意力转移等情绪急救技能，以及情绪识别、相反行动、累积积极体验等系统调节方法，为学生打造了一套完整、实用的新学期心理调适工具箱。
智能学院各年级、各班级学生均以高度的积极性和专注度投入到课程学习中，展现出良好的学习风貌。各班级学生通过“集中观看+分散观看”的形式，重点研习目标制定、人际沟通的实用技巧，将课程内容与专业学习、校园生活相结合，认真学习情绪调节、压力应对的方法，缓解升学就业焦虑，同时借助目标规划技巧梳理毕业发展路径。全体学生在学习过程中认真记录、积极思考，确保课程中的心理知识和实操技巧入脑入心、学以致用。
此次组织观看阳光成长示范课，是智能学院落实学生心理健康教育工作的重要举措，具有十分重要的意义。课程不仅为学生破解了新学期适应、目标规划、人际相处、情绪调节等一系列成长难题，提供了科学、可操作的解决方法，帮助学生筑牢心理健康防线，提升心理调适能力和心理韧性；更引导学生学会以觉察的心态面对大学生活，树立科学的成长理念。下一步，智能学院将持续关注学生心理健康状态，围绕学生成长发展需求开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，为学生的成长成才保驾护航，助力全体学生在新学期策马赴新程，以健康的心态、坚定的步伐追逐目标，书写大学成长的精彩篇章。
图文：智能学院
排版：宋雨晴
责任编辑：许红 郝微 段贺严 杨淏然
审核：平熙 兰天
智能学院全媒体中心出品
